Polecane, Porady, Uroda

Co szkodzi Twojej skórze? Niektóre odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć.

1. Chlor
Basen jest dobry na wszystko. Prawie. Pływanie ma zbawienny wpływ na figurę, niestety chlor zawarty w wodzie niekorzystnie działa na skórę. Podstawowa rada to bardzo dokładne wymycie mydłem skóry całego ciała zaraz po wyjściu z basenu oraz użycie kremu i balsamu nawilżającego.

Chlor

Chlor

2. Make-up do poduszki
Przed snem koniecznie usuń makijaż. Zasypianie z podkładem, szminką i tuszem nie przynosi nic dobrego, może natomiast spowodować infekcje bakteryjne, zatkane pory i wypryski. Wbrew pozorom nie jest to problem wyłącznie nastolatek. Resztki make-upu (i lakieru do włosów) na poduszce to dodatkowe źródło szkodliwych zarazków.
3. Kawa
Jeżeli masz suchą skórę (dotyczy to większości kobiet po 50-tce), picie kawy szczególnie źle wpłynie na jej stan. Aby poprawić wygląd skóry, spróbuj zastąpić ją wodą z plasterkiem cytryny lub zieloną herbatą.

Kawa

Kawa

4. Omijanie posiłków
Wiem, że Sylwester już niedługo, co dla wielu Pań stanowi dodatkową motywację, aby szybko stracić kilka kilogramów. Spróbujcie jednak nie stosować radykalnych metod i nie omijać posiłków. To przyśpiesza starzenie się skóry.

Omijanie posiłków

Nie omijaj posiłków

5. Dieta
Odpowiednia dieta to nie tylko sposób na szczupłą sylwetkę, ale także na piękną cerę. Starajcie się dobierać składniki tak, aby zawierały dużo witaminy C (pomarańcze), B3 (orzechy), E (awokado) oraz A (słodkie ziemniaki).
6. Gorąca kąpiel
Uwielbiacie długie gorące kąpiele? W takim razie ta wiadomość Was nie ucieszy, ponieważ sprawiają, że skóra szybciej się wysusza. A zatem: po pierwsze – wybierzcie prysznic zamiast kąpieli w wannie, po drugie – zmniejszcie temperaturę wody o kilka stopni, po trzecie – im krócej tym lepiej. Wasza skóra będzie zdrowsza (a ekolodzy dumni).
7. Pij wodę
Opinie na temat dobroczynnego wpływu „8 szklanek wody dziennie” są podzielone, ale dermatolodzy raczej się nie spierają. Nawilżanie skóry od wewnątrz jest ważne, dlatego pijmy wodę jak najczęściej.

Woda

Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie

8. Plotki, ploteczki
Plotkowanie z przyjaciółkami może źle wpłynąć na Twoją cerę? Tak, jeżeli rozmawiamy przez telefon, zwłaszcza komórkowy. Słuchawka telefoniczna jest siedliskiem wielu bakterii, przez co na twarzy mogą pojawić się wypryski. Nasza rada: dbajmy o czystość telefonu lub umawiajmy się z przyjaciółkami w kawiarni.
9. Lakier do włosów
Co lakier do włosów ma wspólnego z dbaniem o cerę? Kropelki lakieru, które rozpylamy na włosach, najczęściej przedostają się również w okolice twarzy – źle reagują ze skórą powodując wypryski lub zaczerwienienia. Następnym razem nakładając lakier zakryj twarz np. ręcznikiem, albo chociaż dłonią.
10. Okulary
Podobnie jak w przypadku telefonów komórkowych, należy dbać o czystość noszonych okularów. Pamiętajmy żeby często czyścić je płynem antybakteryjnym i przechowywać w odpowiednim pudełku, a nie (kochana mamo) wrzucać je luzem do torebki lub zostawiać w przypadkowych miejscach. Unikniecie w ten sposób niepotrzebnych niedoskonałości w miejscach, w których oprawki stykają się z twarzą (a okulary mniej będą się niszczyć).
11. Jo-jo
Nagłe zmiany wagi nie służą kondycji skóry. Radykalny spadek i wzrost wagi negatywnie wpływa na jej strukturę – skóra traci jędrność, a zmarszczki się pogłębiają. W dojrzałym wieku szczególnie ważne jest, aby odchudzać się powoli i systematycznie, aby skóra „nadążyła” za sylwetką.

Dieta

Dieta

12. Sen
„8 godzin snu” to dla mnie złota zasada, której, o ile nie jest to bezwzględnie konieczne, staram się nie łamać. Okazuje się, że odpowiednia dawka snu wpływa korzystnie nie tylko na nasze ogólne samopoczucie i koncentrację, ale również na kondycję skóry, która ten czas wykorzystuje na regenerację i nawilżenie.
13. Sól
Ponieważ w dojrzałym wieku nawilżanie skóry powinno stać się priorytetem, warto ograniczyć używanie soli. Po zjedzeniu słonej potrawy zazwyczaj chcę nam się pić, skóra odczuwa to samo. Dobrze zatem ograniczyć słone przekąski.
14. Wizyta u okulisty
Już kiedyś o tym pisałam, ale tym Paniom, którym to umknęło przypominam ponownie o wizycie u okulisty. Dlaczego u okulisty, a nie dermatologa? Ponieważ źle dopasowane okulary czy soczewki sprawiają, że niepotrzebnie mrużymy oczy, a od tego prosta droga do pogłębienia „kurzych łapek”.

Okulista

Pamiętaj o wizycie u okulisty

15. Usta usta
Dbając o cerę często zapomina się o ustach, które również wymagają odpowiedniego nawilżenia, zwłaszcza zimą, gdy narażone są na niską temperaturę i wiatr. Wysuszone i bez ochrony będą się szybciej starzeć – noście pomadkę do ust zawsze przy sobie.
16. Stres
Lista negatywnych skutków stresu jest długa i dotyczy również skóry – niedoskonałości, wysypka, zaczerwienienie. Unikanie stresu to rada, którą zawsze uważałam za trudną do zastosowania. Co innego kilka chwil w ciągu dnia poświęcone na coś, co nas relaksuje i uspokaja łagodząc skutki stresu. Ulubiony serial, książka, joga, spacer? Co wybieracie?
17. Słodycze
No tak, mogłam się spodziewać, że to nieuniknione (i trochę mi smutno jak to piszę), ale skóra to kolejny powód, dla którego warto zrezygnować ze słodyczy. Od słodyczy się tyje – to już przesądzone, ale jak się okazuje, cukier niekorzystnie oddziałuje także na kolagen zawarty w skórze, sprawiając, że staje się ona mniej sprężysta. Dobra wiadomość – nie dotyczy to owoców 🙂

Słodycze

Słodycze zastąp owocami

18. Brak ruchu
Wygląda na to, że wysiłek fizyczny to w dzisiejszych czasach recepta na wszystko. Poprawia figurę, kondycję, samopoczucie i… cerę. Dzięki ćwiczeniom przyśpieszamy krążenie, co pomaga oczyścić organizm i poprawia koloryt skóry.

Bieganie

Jak najczęściej się ruszaj

19. Sauna
Jeżeli uwielbiacie wypady do SPA, gdzie chętnie korzystacie z sauny, ta wiadomość was zmartwi – mimo wielu niekwestionowanych korzyści, sauna negatywnie wpływa na zawarty w skórze kolagen, przez co skóra staje się mniej elastyczna. Zrezygnować? Nie. Ograniczyć? Tak.

Sauna

Sauna

20. Alkohol i papierosy
Właściwie miałam ominąć te punkty, bo wydają mi się zbyt oczywiste. Ale na wszelki wypadek, żeby nie było nieporozumień: papierosy i alkohol bardzo szkodzą skórze – zanieczyszczają ją, przyśpieszają jej starzenie, wysuszają i psują koloryt.

Papierosy

Papierosy

Alkohol

Alkohol

 

 

 

 

 

 

 

21. Bez makijażu ani rusz
Prosta rada na poprawę wyglądu skóry – raz na jakiś czas krótkie wakacje od makijażu. Jeżeli faktycznie najchętniej spałybyście umalowane (co, jak już ustaliłyśmy, jest kiepskim pomysłem), warto czasem zrezygnować i pozwolić skórze na trochę oddechu – to spowolni proces starzenia.

21 punktów to sporo, dlatego przyda się krótkie podsumowanie: śpijcie długo, jeździe zdrowo, unikajcie kontaktu twarzy z zanieczyszczonymi powierzchniami, oczyszczajcie i nawilżajcie skórę (także od środka), zapiszcie się do okulisty i pamiętajcie żeby często się ruszać.

STYLISSIMA

...aby otrzymywać najnowsze wpisy prosto na skrzynkę.

2 komentarze

  1. bb

    Niestety te rady wydają się słuszne.Piszę niestety, bo uwielbiam papierosy, słodycze, gorące kąpiele i w zasadzie wszystkoto, co jest na liście grzeszków. Mam 50 lat i nie wyglądam najlepiej.Ale jak można przeżyć życie nie jedząc słodyczy?

  2. Linda

    Oj tak, nam też najtrudniej przychodzi rezygnowanie ze słodyczy 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *